Roken is schadelijk voor je gezondheid en kan leiden tot allerlei ernstige aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten, longproblemen en verschillende vormen van kanker. Toch kan stoppen een uitdaging zijn. Gelukkig hoef je dit pad niet alleen te bewandelen. Bij Thuisapotheek helpen we je met advies, producten en ondersteuning om succesvol te stoppen met roken.
Waarom stoppen met roken zo belangrijk is
De voordelen van stoppen beginnen vrijwel meteen. Binnen enkele uren daalt je hartslag en je bloeddruk. Na een paar weken verbeter je bloedcirculatie en longfunctie. Op de lange termijn daalt het risico op hart- en vaatziekten, longkanker en andere ernstige gezondheidsproblemen aanzienlijk. Bovendien bespaar je geld en verbeter je je algehele levenskwaliteit. Lees meer over stoppen met roken op onze pagina: Stoppen met roken – Thuisapotheek
Hulp bij het stoppen
Stoppen met roken gaat vaak gepaard met ontwenningsverschijnselen zoals prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en sterke drang naar nicotine. Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen beschikbaar:
- Nicotinevervangende middelen: Denk aan pleisters, kauwgom of zuigtabletten. Deze verminderen de ontwenningsverschijnselen en helpen je langzaam af te bouwen.
- Medicatie op recept: Bepaalde medicijnen kunnen de drang naar nicotine verminderen en het stoppen vergemakkelijken. Onze apothekers kunnen je hierover adviseren.
- Begeleiding en motivatie: Samen met een coach of via apps kun je je voortgang bijhouden en gemotiveerd blijven. Ook bij Thuisapotheek geven we tips en advies op maat.
Praktische tips om vol te houden
- Stel een stopdatum vast: Kies een concreet moment om te stoppen en bereid je mentaal voor.
- Vermijd triggers: Herken situaties waarin je normaal zou roken en bedenk alternatieven.
- Zoek steun: Vertel vrienden en familie dat je stopt; hun steun maakt het makkelijker vol te houden.
- Blijf actief: Beweging helpt om stress te verminderen en de drang naar een sigaret te verminderen.
- Wees niet te streng voor jezelf: Een terugval is geen mislukking. Leer ervan en ga door.
Thuisapotheek staat voor je klaar
Bij Thuisapotheek kun je terecht voor alle hulpmiddelen en advies om te stoppen met roken. Onze apothekers denken met je mee en helpen je een plan op te stellen dat bij jouw situatie past. Stoppen met roken is niet altijd makkelijk, maar het is wél de moeite waard voor jezelf en de mensen om je heen.
Wil je starten met stoppen? Neem contact op met onze klantenservice en ontdek hoe wij je kunnen ondersteunen.