Ontknopen & Verknopen: een week van bewustwording, verbinding en veerkracht
Van 2 tot en met 8 juni is het de Week van de Mentale Gezondheid. Een initiatief dat landelijk wordt uitgerold om het belang van mentale gezondheid op de kaart te zetten. Het thema van dit jaar – Ontknopen & Verknopen – roept op om vastgelopen gevoelens en gedachten te ontrafelen en tegelijkertijd nieuwe verbindingen aan te gaan. Bij Thuisapotheek vinden we het belangrijk dat zorg toegankelijk en begrijpelijk is ook als het om de geestelijke gezondheid gaat.
Wat bedoelen we met ‘ontknopen en verknopen’?
Mentale gezondheid is een onderwerp waar velen mee worstelen, maar waar nog altijd niet iedereen gemakkelijk over praat. Stress, somberheid, angst of burn-outklachten zijn knopen die zich soms langzaam vormen en zich diep in ons dagelijkse leven nestelen.
Tegelijkertijd vraagt deze week ook aandacht voor het positieve aspect: verknopen, oftewel het versterken van sociale banden en het opbouwen van steunstructuren. Mentale gezondheid gaat niet alleen over problemen herkennen, maar ook over ruimte creëren voor groei, herstel en verbinding.
Waarom deze week zo belangrijk is
Wist je dat 1 op de 5 Nederlanders jaarlijks te maken krijgt met mentale klachten? Toch zoeken velen pas hulp als de klachten al langere tijd bestaan. Dat is begrijpelijk, er heerst nog altijd een zekere terughoudendheid of zelfs schaamte.
Daarom is deze week geen overbodige luxe. Het is een uitnodiging om mentale gezondheid bespreekbaar te maken. Niet alleen voor mensen die klachten ervaren, maar ook voor hun naasten, werkgevers, zorgverleners en de samenleving als geheel.
Wat kun je doen tijdens deze week?
Door het hele land worden er tijdens deze week honderden activiteiten georganiseerd. Denk aan:
-
Wandelingen en stiltewandelingen in de natuur, om rust en reflectie te stimuleren.
-
Informatieavonden en webinars over stress, burn-out en depressie.
-
Kunst- en muzieksessies, die kunnen helpen bij het uiten van emoties.
-
Workshops mindfulness, ademhaling en slaap.
-
En ook gewoon: koffiemomenten met buren of collega’s, om het gesprek aan te gaan.
Deze initiatieven zijn niet alleen bedoeld voor mensen met mentale klachten, maar juist ook voor iedereen die betrokken is: partners, mantelzorgers, vrienden en zorgverleners.
Wil je weten wat er bij jou in de buurt te doen is? Kijk op missiementaal.com voor het volledige overzicht.
Kleine stappen, groot verschil: tips voor meer mentale rust
Bij Thuisapotheek geloven we in laagdrempelige zorg. Daarom delen we ook graag enkele praktische tips om je mentale veerkracht te versterken – vandaag én in de toekomst:
1. Zorg voor ritme
Vaste tijden om op te staan, eten en slapen helpen om je lichaam en geest in balans te houden.
2. Blijf in beweging
Al is het maar 15 minuten wandelen per dag – bewegen heeft direct effect op je stemming.
3. Spreek je uit
Praten helpt. Of het nu is met een vriend(in), familielid, huisarts of psycholoog – je staat er niet alleen voor.
4. Beperk prikkels
Probeer schermtijd, sociale media en constante meldingen af te bouwen. Rust in je hoofd begint met rust in je omgeving.
5. Gun jezelf pauze
Je hoeft niet altijd "aan" te staan. Even niks doen is óók iets doen voor je mentale welzijn.
Thuisapotheek: voor lichaam én geest
Bij Thuisapotheek hebben we dagelijks contact met mensen die – naast lichamelijke klachten – ook kampen met spanningen of psychische klachten. Onze apothekers weten hoe belangrijk goede begeleiding is. Heb je vragen over medicatie bij angst, depressie of slaapproblemen? Of gebruik je al medicatie en wil je weten of het effect optimaal is? Wij staan voor je klaar.
Onze service is er niet alleen voor het bezorgen van medicijnen, maar ook voor het bieden van duidelijke uitleg, een luisterend oor en ondersteuning op maat. Samen maken we zorg persoonlijk.
Laat deze week een uitnodiging zijn om niet weg te kijken, maar juist aan te sluiten.
Want mentale gezondheid gaat ons allemaal aan.
Meer informatie en activiteiten: missiementaal.com
Vragen over medicatie of ondersteuning? Neem contact op met onze apothekers.